スタジオレッスン
当クラスでは、初めての方から、気軽に健康づくりを目指されたい方、
トレーニングとして取り組みたい方まで、さまざまな目的に合わせたレッスンを提供しています。
「エアロビクスは気がひける・・・」という方も、和気あいあいとした雰囲気で行える
レッスンを提供していますので、安心してご利用いただけます。
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リセットヨガ
運動強度
60
松尾
min
呼吸に合わせ様々な関節を動かすことで、本来もっている動きを取戻していき、日常の不具合や姿勢を改善していきます。日常の動作が楽になっていくのを実感していただけるレッスンです。
インストラクター
月曜日 10:30～11:30
Shintex® 背骨の調律 Tone＆Reborn
運動強度
60
沢田
min
体幹の強化や、重い頭を支える首や肩、末端の手足の力みや緊張を取り除くための緩やかな身体操作トレーニングです。腰痛や肩こりの改善と自律神経を整えることができます。
インストラクター
火曜日 10:30～11:30
山内式気功体操
運動強度
60
熊川
min
『自他ともに競わない』『マイペース』をモットーに、深い呼吸をしながら自分で自分の身体をくまなくほぐす。どなたでも楽々できる、若さを保つ健康体操です。
インストラクター
火曜日 11:40～12:40
癒しヨガ
運動強度
60
北川
min
呼吸法と姿勢を組み合わせて、心身の緊張をほぐすことによって心の安定と安らぎが得られます。さらにリラックス効果を得ながら、美しくバランスの良いボディーメイクが期待できます。
インストラクター
水曜日 10:30～11:30
バレトン&Yoga
運動強度
60
鈴木
min
ニューヨークのバレエダンサーによって創られたエクササイズです。下半身強化やヒップアップに最適なプログラムとなっており、後半のYogaでは呼吸を整え、柔軟性を高めながら体の変化を感じていきます。
インストラクター
水曜日 17:00～18:00
ピラティス
運動強度
60
chie
min
ピラティスはインナーマッスルを鍛えつつ、筋肉の緊張や硬直をゆるめ、姿勢のゆがみを改善して身体のバランスを整えていくことができます。また美容にも効果的なレッスンです。
インストラクター
金曜日 19:30～20:30
健康づくり
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ストレッチ
運動強度
スタジオプログラムに入る前やトレーニング前に参加して身体をほぐしてあげましょう。
15
スタッフ
インストラクター
min
月・火・水・金 10:15～10:30
成人器械体操
運動強度
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体操競技専用アリーナにおいて、柔軟体操から始まり、簡単な回転運動からバク転等のアクロバティック技まで、各々のレベルや希望に応じた内容で、レベルアップを目指します。
60
体操指導員
インストラクター
min
水曜日 19:30～20:30
エンジョイエアロ60
運動強度
脂肪燃焼を目的としたクラスで、シェイプアップや筋力アップをされたい方にオススメです。
楽しく汗を流してください。
60
鈴木
インストラクター
min
金曜日 10:30～11:30
シニアトランポリン
運動強度
アリーナに設置されている大型トランポリン・タンブリングトランポリン・ミニトランポリンといった体操器具を使い、シニアの方向けの内容で、簡単なジャンプから楽しみながら体を動かしていきます。
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体操指導員
インストラクター
min
金曜日 11:40～12:10
ZUMBA
運動強度
ズンバは、ラテン系の音楽に合わせて胸や腰を使いながら踊るダンスフィットネスです。初心者の方から楽しく動くことができ、シェイプアップ効果があるプログラムとなっています。
60
吉田
インストラクター
min
土曜日 10:00～11:00
トランポリン
運動強度
アリーナに設置されている大型トランポリン・タンブリングトランポリン・ミニトランポリンといった体操器具を使い、楽しみながら技の習得を目指し空中感覚を身につけるクラスです。
60
体操指導員
インストラクター
min
土曜日 16:30～17:30
エアロ＆ボディーコントロール
運動強度
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前半に有酸素運動、後半はヨガ・ピラティス・ポルドブラなどを月替わりで行っていきます。
ワンレッスンで2種類の内容ができ、バラエティーに富んだプログラムで体質改善に効果的です。
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沢田